ورزش ممکن است در کاهش وزن اختلال ایجاد کند 

اصلِ کاهش وزن در ظاهر ساده است، اگر کالریِ مصرفی تان کمتر از کالریِ سوزانده شده باشد، وزن تان کم می شود.

 اما در عمل، این موضوع معمولاً آن قدرها هم ساده نیست.

- اصلِ کاهش وزن در ظاهر ساده است، اگر کالریِ مصرفی تان کمتر از کالریِ سوزانده شده باشد، وزن تان کم می شود.

 اما در عمل، این موضوع معمولاً آن قدرها هم ساده نیست.

 بسیاری از افراد هنگام تلاش برای کاهش وزن، علاوه بر کم کردن کالری یا کوچک تر کردن وعده های غذایی، ورزش را هم وارد برنامه ی خود می کنند تا تعادل را به نفع سوزاندن کالری تغییر دهند.

با این حال، پژوهش ها نشان داده اند که ورزش به تنهایی تأثیر نسبتاً محدودی بر کاهش وزن دارد.

اما پیش از آن که تصمیم بگیرید تمرینات تان را کنار بگذارید، باید بدانید ورزش همچنان نقش بسیار مهمی در حفظ سلامت دارد — و شاید مهم تر از همه، در حفظ وزن پس از کاهش آن.

چرا ورزش همیشه به کاهش وزن زیاد منجر نمی شود چند فرآیند در بدن می تواند توضیح دهد که چرا ورزش همیشه باعث کاهش وزن چشمگیر نمی شود.

به گزارش انتخاب و به نقل از sciencealert؛ ورزش ممکن است اشتها را تحریک کند و باعث شود فرد بیشتر غذا بخورد.

همچنین، برخی افراد به صورت ناخودآگاه پس از ورزش، در باقی روز کمتر تحرک دارند، و همین باعث می شود تأثیر تمرین بر کسری کالری روزانه کاهش یابد.